you're beautiful OST2 without words by jang geun suk.wmv

4 Minute - Hot Issue

15 Mac 2011 - Perkembangan

Perkambangan Untuk beberapa hari ini..

mkn tghri pd hari ahad

breakfast semlm

roti gula yg di beli suami.. semalam

spegaty sy share dgn suami

berat lepas mkn..

Gambar-gambar ni semua dr hr ahad punye pemakanan... sy timbang td.. ni lepas mkn.. masih bnyk lagi usaha yg harus sy buat... susah juga nk kuruskan badan ni.. hehe.. bila da berat mcm ni.. nafsu mkn susah nk control.. tp maybe klu kt ikut jadual yg kt buat tu.. insyaAllah bole turun kot... ni sy x ikut jadual sgt.. mlm td tdo lewat pulak.. susah nk tdo awal.. da terbiasa tdo lewat2.. pastu bila da tdo lewat perut mesti la lapar balikkn.. walaupn da mkn kol 7 nye.. sbb tu kena tdo kol 10. lepas je dr kol 10, perut mesti akn rasa lapar balik..

Ni jadual harian sy:

6.30am :-

- solat subuh

- jalan2 kat bwh umah

- sarapan (minum milo) - kemas umah(basuh pinggan, basuh baju)

- siapkn baju n air milo suami

9.00am :-

- Gym

10.30am :-

- balik dr gym

- kemas rumah (menyapu, mop, lap habuk)

- mandi

- sidai baju

11.30am :-

- masak (ikan stim, ayam stim/ rebus/ goreng, kentang, ikan, sayur etc) google internet ttg pemakanan utk diet

- buat air utk suami

- relax

2.00pm :-

- solat zohor

- makan

- relax

- buat drawing,

3.00pm :-

- p umah nenek nenek, bg minum susu n mkn, tukar pampers

4. 45pm :-

- Solat asar

- rehat.. mkn kudapan (biskut,keropok)

6.00pm :-

- Jogging @ kompleks

7.00pm :-

- tutup tingkap, bukak lampu,

- mandi

- solat maghrib (mengaji / hafal ayat baru)

8.00pm :-

- tengok berita

- lipat & gosok baju

9.30pm :-

- solat isyak

- minum susu

10.00pm :-

- TIDO!!

Bayangkn makanan bnyk kat umah... mcm2 ada... tak de sape nk abiskan... suami sdri pn bukannye mkn sgt... jadi dia beli mknan bnyk2.. sape lg yg nk mkn klu bukan sy yg terpaksa mkn... huhu.. klu x.. membazir je buang.. haish.. susah btol nk diet... dia risau klu2 sy nk mkn bila lapar2 nnt.. x de kudapan.. biskut je dia x beli lg.. hmm... klu ada biskut x risau sgt.. klu sy terasa lapar ke pe.. sy akn mkn biskut je.. asal dpt alas perut sikit pn jadi lah...

insyaAllah... sy tau sy boleh kuruskan badan ni... ^_^

The Black Eyed Peas - I Gotta Feeling

13 Mac 2011 - Bersungguh untuk kurus

New page...huhu

- Kena kuatkan semangat kalau nk kurus.. ( NAK ANAK??KURUSKAN BADANMU!!)
- Perlu ada jadual utk pemakanan & aktiviti utk kurus ni...
- Da boleh masuk gym..
- Kena ada kata2 semangat.../ moto agar diri ni akn keep going doing it..
- Moto saya.. (I KNOW I CAN DO IT)
- Change my routine ! jadual ! disiplin !
- ini saya sekarang...make sure dlm masa 3 bulan sy nk kuruskn 20kg Berat skrg dah naik smpai 70kg. sangat menakutkan.. bila di bayangkn jika sy mengandung.. berapakah berat badan sy akan bertambah? +10kg lg.. 80kg?? huh!! masyaAllah... boleh bayangkn tak mcmana sy dgn 80kg?? sy sendiri x boleh nk bayangkan... utk kuruskan balik badan tersebut... subhanaAllah..pasti payah.. pasti bnyk duit yg perlu di gunakan utk menguruskannye.. keyakinan diri juga pasti akan semakin down.. masyaAllah..

- ini adalah matlamat sy... turun berat bdn kpd 50kg!!! jikalau sy dapat turunkan 50kg sy akn hadiahkn diri sy sesuatu yg sgt berharga..!! nnt knnye...
- 13, 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19, = MINGGU PERTAMA
- 20, 21 ,22 ,23 ,24 ,25 ,26, = MINGGU KEDUA
- 27 ,28 ,29 ,30 ,31 , 1 , 2 , = MINGGU KETIGA
- 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , = MINGGU KE-EMPAT
 BULAN PERTAMA =

- 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 = MINGGU KELIMA
- 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 = MINGGU KEENAM
- 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 = MINGGU KETUJUH
- 1 , 2 , 3 , 4, 5 , 6 , 7 ,  = MINGGU KELAPAN
BULAN KE-DUA =